السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في الخبز, نخالة القمح. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 248 سعراً حرارياً، 8.8 غراما من البروتين، 47.8 غرام الكربوهيدرات و 3.4 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
8.8g البروتينات 3.4g الدهون 47.8g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 8.8 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 3.4 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 47.8 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 2.2 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 248 kcal |
| المياه | 37.8 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 4 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 74 mg |
| حديد، Fe | 3.07 mg |
| المغنيسيوم Mg | 81 mg |
| الفوسفور، ف | 185 mg |
| البوتاسيوم، ك | 227 mg |
| الصوديوم Na | 486 mg |
| الزنك والزنك | 1.35 mg |
| النحاس، النحاس | 0.221 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.668 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 31 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.397 mg |
| فيتامين بي | 0.287 mg |
| النياسين | 4.402 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.536 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.176 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 105 mcg |
| حمض الفوليك | 80 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 25 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 161 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.779 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.618 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.649 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.111 g |
| ثريونين | 0.256 g |
| آيسولوسين | 0.332 g |
| لوسين | 0.603 g |
| يسين | 0.235 g |
| الميثيونين | 0.152 g |
| السيستين | 0.191 g |
| فينيلألانين | 0.419 g |
| تيروزين | 0.252 g |
| حمض أميني أساسي | 0.385 g |
| ارجينين | 0.357 g |
| الحامض الأميني | 0.196 g |
| ألانين | 0.311 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.433 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.75 g |
| جليكاين | 0.334 g |
| برولين | 0.918 g |
| سيرين | 0.419 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 9.68 g |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.32 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 54 mcg |
| الكولين، مجموع | 18.7 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 1.3 mcg |