السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في الخبز, الحبوب متعددة (تشمل الحبوب الكاملة). وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 265 سعراً حرارياً، 13.36 غراما من البروتين، 43.34 غرام الكربوهيدرات و 4.23 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
13.4g البروتينات 4.2g الدهون 43.3g الكربوهيدرات /100g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 13.36 g |
إجمالي الدهون (fat) | 4.23 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 43.34 g |
الأخرى | |
الرماد | 2.13 g |
الطاقة | |
الطاقة | 265 kcal |
المياه | 36.94 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 7.4 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 103 mg |
حديد، Fe | 2.5 mg |
المغنيسيوم Mg | 78 mg |
الفوسفور، ف | 228 mg |
البوتاسيوم، ك | 230 mg |
الصوديوم Na | 420 mg |
الزنك والزنك | 1.7 mg |
النحاس، النحاس | 0.282 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 2.025 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 32.9 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 0.1 mg |
الثيامين | 0.279 mg |
فيتامين بي | 0.131 mg |
النياسين | 4.042 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.336 mg |
فيتامين ب-6 | 0.263 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 75 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 75 mcg |
حمض الفوليك، دف | 75 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.872 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.76 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.872 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.124 g |
ثريونين | 0.271 g |
آيسولوسين | 0.323 g |
لوسين | 0.556 g |
يسين | 0.289 g |
الميثيونين | 0.138 g |
السيستين | 0.176 g |
فينيلألانين | 0.387 g |
تيروزين | 0.236 g |
حمض أميني أساسي | 0.397 g |
ارجينين | 0.485 g |
الحامض الأميني | 0.198 g |
ألانين | 0.341 g |
حمض الأسبارتيك | 0.554 g |
حمض الجلوتاميك | 2.195 g |
جليكاين | 0.374 g |
برولين | 0.706 g |
سيرين | 0.381 g |
السكريات | |
اللاكتوز | 0.57 g |
مالتوس | 1.67 g |
السكريات، مجموع | 6.39 g |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.37 mg |
تين + تين وزياكسانثين | 94 mcg |
توكوفيرول، وغاما | 1.46 mg |
توكوفيرول، ودلتا | 0.54 mg |
الكولين، مجموع | 26.5 mg |
فيتامين ك (phylloquinone) | 1.4 mcg |
توكوفيرول، بيتا | 0.09 mg |
الجلوكوز (سكر العنب) | 1.69 g |
سكر | 2.45 g |