السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في البرغل, المطبوخة. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 83 سعراً حرارياً، 3.08 غراما من البروتين، 18.58 غرام الكربوهيدرات و 0.24 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
3.1g البروتينات 0.2g الدهون 18.6g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 3.08 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.24 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 18.58 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.34 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 83 kcal |
| المياه | 77.76 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 4.5 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 10 mg |
| حديد، Fe | 0.96 mg |
| المغنيسيوم Mg | 32 mg |
| الفوسفور، ف | 40 mg |
| البوتاسيوم، ك | 68 mg |
| الصوديوم Na | 5 mg |
| الزنك والزنك | 0.57 mg |
| النحاس، النحاس | 0.075 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.609 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.6 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 2 IU |
| الثيامين | 0.057 mg |
| فيتامين بي | 0.028 mg |
| النياسين | 1 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.344 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.083 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 18 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 18 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 18 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.042 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.031 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.098 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.048 g |
| ثريونين | 0.089 g |
| آيسولوسين | 0.114 g |
| لوسين | 0.208 g |
| يسين | 0.085 g |
| الميثيونين | 0.048 g |
| السيستين | 0.071 g |
| فينيلألانين | 0.145 g |
| تيروزين | 0.09 g |
| حمض أميني أساسي | 0.139 g |
| ارجينين | 0.144 g |
| الحامض الأميني | 0.071 g |
| ألانين | 0.109 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.158 g |
| حمض الجلوتاميك | 0.973 g |
| جليكاين | 0.124 g |
| برولين | 0.32 g |
| سيرين | 0.145 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 0.1 g |
| كاروتين، بيتا | 1 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.01 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 54 mcg |
| الكولين، مجموع | 6.9 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.5 mcg |
| بروبيل بتائين | 83.4 mg |