السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في الأطعمة السريعة, دجاج مشوي, ساندويتش كلوب لحم الخنزير المقدد والطماطم, مع الجبن, الخس, والمايونيز. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 220 سعراً حرارياً، 17.19 غراما من البروتين، 19.87 غرام الكربوهيدرات و 8.05 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
17.2g البروتينات 8.1g الدهون 19.9g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 17.19 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 8.05 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 19.87 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 2.38 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 220 kcal |
| المياه | 52.52 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 1.2 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 95 mg |
| حديد، Fe | 1.37 mg |
| المغنيسيوم Mg | 32 mg |
| الفوسفور، ف | 215 mg |
| البوتاسيوم، ك | 226 mg |
| الصوديوم Na | 630 mg |
| الزنك والزنك | 1.34 mg |
| النحاس، النحاس | 0.089 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 24.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 359 IU |
| الريتينول | 21 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 35 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 4.4 mg |
| الثيامين | 0.172 mg |
| فيتامين بي | 0.186 mg |
| النياسين | 5.575 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.826 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.296 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 31 mcg |
| فيتامين ب 12 | 0.47 mcg |
| حمض الفوليك | 6 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 25 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 36 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 46 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 3.109 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 2.949 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.88 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 4.68 g |
| كاروتين، بيتا | 169 mcg |
| كاروتين، ألفا | 9 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.61 mg |
| فيتامين (د) | 5 IU |
| فيتامين (د) (D2 + D3) | 0.1 mcg |
| الليكوبين | 240 mcg |
| تين + تين وزياكسانثين | 73 mcg |
| الكولين، مجموع | 47.8 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 8.7 mcg |
| الأحماض الدهنية، عبر مجموع | 0.071 g |