السعرات الحرارية

تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في توفو, لينة, أعد مع كلوريد الكالسيوم كبريتات والمغنيسيوم (نيجري). وهذا هو المكان المناسب!

فإنه يحتوي على 61 سعراً حرارياً، 6.55 غراما من البروتين، 1.8 غرام الكربوهيدرات و 3.69 غراما من الدهون, كل 100 غرام.

التغذية

يعرض الجدول معلومات المواد المغذية بروتين, الكربوهيدرات و الدهون قيم. ويحتوي أيضا على السعرات الحرارية في سعره حرارية، وعناصر أخرى مثل الألياف والفيتامينات، حيثما كان ذلك متاحاً.

6.6g البروتينات 3.7g الدهون 1.8g الكربوهيدرات

 
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 6.55 g
إجمالي الدهون (fat) 3.69 g
الكربوهيدرات، بالفرق 1.8 g
الأخرى
الرماد 0.7 g
الطاقة
الطاقة 61 kcal
المياه 87.26 g
الألياف الغذائية الإجمالية 0.2 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 111 mg
حديد، Fe 1.11 mg
المغنيسيوم Mg 27 mg
الفوسفور، ف 92 mg
البوتاسيوم، ك 120 mg
الصوديوم Na 8 mg
الزنك والزنك 0.64 mg
النحاس، النحاس 0.157 mg
المنغنيز، مينيسوتا 0.389 mg
السيلينيوم، سراج الدين 8.9 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 7 IU
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 0.2 mg
الثيامين 0.047 mg
فيتامين بي 0.037 mg
النياسين 0.535 mg
حمض البانتوثينيك 0.051 mg
فيتامين ب-6 0.052 mg
حمض الفوليك، مجموع 44 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 44 mcg
حمض الفوليك، دف 44 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0.533 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية 0.814 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة 2.081 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان 0.102 g
ثريونين 0.268 g
آيسولوسين 0.324 g
لوسين 0.498 g
يسين 0.431 g
الميثيونين 0.084 g
السيستين 0.091 g
فينيلألانين 0.319 g
تيروزين 0.219 g
حمض أميني أساسي 0.331 g
ارجينين 0.436 g
الحامض الأميني 0.191 g
ألانين 0.268 g
حمض الأسبارتيك 0.724 g
حمض الجلوتاميك 1.133 g
جليكاين 0.256 g
برولين 0.353 g
سيرين 0.309 g
السكريات
السكريات، مجموع 0.7 g
كاروتين، بيتا 4 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) 0.01 mg
الكولين، مجموع 27.4 mg
فيتامين ك (phylloquinone) 2 mcg
بروبيل بتائين 0.4 mg

في حين يتساءل كم عدد السعرات الحرارية في توفو ما يرام، ممارسة منتظمة واتباع نظام غذائي متوازن هي عادات بناء حياة صحية، ولا تكون بديلاً منخفض السعرات الحرارية التي.
بدء الاهتمام بصحّتك: البحث عن الخاص بك الوزن المثالي ولكن الابتعاد عن الوجبات الغذائية التي وعد عظيم لتخفيف الوزن في فترة قصيرة من الزمن.

مصدر البيانات: المصداقية USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

التقويم 2019

كم عدد السعرات الحرارية