السعرات الحرارية

تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في توفو, المجففة المجمدة (كويادوفو), أعد مع كبريتات الكالسيوم. وهذا هو المكان المناسب!

فإنه يحتوي على 472 سعراً حرارياً، 47.94 غراما من البروتين، 12.79 غرام الكربوهيدرات و 30.34 غراما من الدهون, كل 100 غرام.

التغذية

يعرض الجدول معلومات المواد المغذية بروتين, الكربوهيدرات و الدهون قيم. ويحتوي أيضا على السعرات الحرارية في سعره حرارية، وعناصر أخرى مثل الألياف والفيتامينات، حيثما كان ذلك متاحاً.

47.9g البروتينات 30.3g الدهون 12.8g الكربوهيدرات

 
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 47.94 g
إجمالي الدهون (fat) 30.34 g
الكربوهيدرات، بالفرق 12.79 g
الأخرى
الرماد 3.15 g
الطاقة
الطاقة 472 kcal
المياه 5.78 g
الألياف الغذائية الإجمالية 1.2 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 2134 mg
حديد، Fe 9.73 mg
المغنيسيوم Mg 181 mg
الفوسفور، ف 483 mg
البوتاسيوم، ك 20 mg
الصوديوم Na 6 mg
الزنك والزنك 4.9 mg
النحاس، النحاس 1.179 mg
المنغنيز، مينيسوتا 3.689 mg
السيلينيوم، سراج الدين 54.3 mcg
الفيتامينات
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 0.7 mg
الثيامين 0.494 mg
فيتامين بي 0.317 mg
النياسين 1.189 mg
حمض البانتوثينيك 0.415 mg
فيتامين ب-6 0.286 mg
حمض الفوليك، مجموع 92 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 92 mcg
حمض الفوليك، دف 92 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 4.388 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية 6.701 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة 17.128 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان 0.747 g
ثريونين 1.956 g
آيسولوسين 2.376 g
لوسين 3.644 g
يسين 3.157 g
الميثيونين 0.613 g
السيستين 0.663 g
فينيلألانين 2.334 g
تيروزين 1.604 g
حمض أميني أساسي 2.418 g
ارجينين 3.19 g
الحامض الأميني 1.394 g
ألانين 1.965 g
حمض الأسبارتيك 5.298 g
حمض الجلوتاميك 8.287 g
جليكاين 1.872 g
برولين 2.586 g
سيرين 2.259 g
السكريات

الأغذية ذات الصلة

في حين يتساءل كم عدد السعرات الحرارية في توفو ما يرام، ممارسة منتظمة واتباع نظام غذائي متوازن هي عادات بناء حياة صحية، ولا تكون بديلاً منخفض السعرات الحرارية التي.
بدء الاهتمام بصحّتك: البحث عن الخاص بك الوزن المثالي ولكن الابتعاد عن الوجبات الغذائية التي وعد عظيم لتخفيف الوزن في فترة قصيرة من الزمن.

مصدر البيانات: المصداقية USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

التقويم 2019

كم عدد السعرات الحرارية