السعرات الحرارية

تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في بذور, طحين بذور عباد الشمس, كاكاو جزئيا. وهذا هو المكان المناسب!

فإنه يحتوي على 326 سعراً حرارياً، 48.06 غراما من البروتين، 35.83 غرام الكربوهيدرات و 1.61 غراما من الدهون, كل 100 غرام.

التغذية

يعرض الجدول معلومات المواد المغذية بروتين, الكربوهيدرات و الدهون قيم. ويحتوي أيضا على السعرات الحرارية في سعره حرارية، وعناصر أخرى مثل الألياف والفيتامينات، حيثما كان ذلك متاحاً.

48.1g البروتينات 1.6g الدهون 35.8g الكربوهيدرات

 
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 48.06 g
إجمالي الدهون (fat) 1.61 g
الكربوهيدرات، بالفرق 35.83 g
الأخرى
الرماد 7.04 g
الطاقة
الطاقة 326 kcal
المياه 7.47 g
الألياف الغذائية الإجمالية 5.2 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 114 mg
حديد، Fe 6.62 mg
المغنيسيوم Mg 346 mg
الفوسفور، ف 689 mg
البوتاسيوم، ك 67 mg
الصوديوم Na 3 mg
الزنك والزنك 4.95 mg
النحاس، النحاس 1.713 mg
المنغنيز، مينيسوتا 1.975 mg
السيلينيوم، سراج الدين 58.2 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 49 IU
فيتامين (أ)، رأي 2 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 1.3 mg
الثيامين 3.187 mg
فيتامين بي 0.266 mg
النياسين 7.313 mg
حمض البانتوثينيك 6.595 mg
فيتامين ب-6 0.753 mg
حمض الفوليك، مجموع 222 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 222 mcg
حمض الفوليك، دف 222 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0.138 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية 0.252 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة 0.87 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان 0.735 g
ثريونين 1.959 g
آيسولوسين 2.403 g
لوسين 3.5 g
يسين 1.977 g
الميثيونين 1.043 g
السيستين 0.952 g
فينيلألانين 2.466 g
تيروزين 1.406 g
حمض أميني أساسي 2.775 g
ارجينين 5.069 g
الحامض الأميني 1.333 g
ألانين 2.358 g
حمض الأسبارتيك 5.16 g
حمض الجلوتاميك 11.77 g
جليكاين 3.083 g
برولين 2.494 g
سيرين 2.267 g
السكريات

في حين يتساءل كم عدد السعرات الحرارية في بذور ما يرام، ممارسة منتظمة واتباع نظام غذائي متوازن هي عادات بناء حياة صحية، ولا تكون بديلاً منخفض السعرات الحرارية التي.
بدء الاهتمام بصحّتك: البحث عن الخاص بك الوزن المثالي ولكن الابتعاد عن الوجبات الغذائية التي وعد عظيم لتخفيف الوزن في فترة قصيرة من الزمن.

مصدر البيانات: المصداقية USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

التقويم 2019

كم عدد السعرات الحرارية